Основные правила волейбола 

Волейбол со стороны кажется простой игрой: две команды, сетка между ними, мяч, который нужно отправить на чужую сторону. Стоит выйти на площадку - и оказывается, что у этой простоты есть собственный язык. Волейбол - это не только захватывающая игра, но и точная система правил и терминов, которая помогает игрокам и зрителям понять ход матча и разобраться в процессе игры. Линии под ногами не декоративные, шесть человек на площадке стоят не как попало, подачу нельзя выполнить когда захочется, а после выигранного очка все вдруг сдвигаются по кругу. Без понимания этой логики любитель чувствует себя на площадке как пассажир в чужом городе: вроде едет, но не понимает, где выходить.

Мы считаем, что разбор правил - это не формальная теория «на потом», а первый практический шаг. Когда вы понимаете, зачем существует каждая линия, что такое «коридор» между антеннами, почему переход идет по часовой стрелке и сколько касаний у вашей команды осталось, - со временем вы перестанете бояться площадки и начинаете её читать. В этом модуле мы познакомимся с основными терминами, правилами игры, зонами на площадке, переходами и другими полезными моментами, чтобы вы могли легче ориентироваться во время игры. Никакого занудства, только то, что вам действительно пригодится с первых тренировок.

Основные правила

Размер площадки: 

Стандартная волейбольная площадка или игровое поле размером - это прямоугольник 18х9. Центральная линия делит его пополам, и каждая команда играет на своем квадрате 9х9. Площадка имеет боковые линии (на схеме side line) и лицевую (зона подачи), на схеме (end line). 

Кроме внешнего прямоугольника на полу есть ещё одна важная разметка - линия атаки (3-х метровая линия). Она проходит параллельно центральной на расстоянии трёх метров от неё и делит каждую половину на две зоны: переднюю (между сеткой и линией атаки) и заднюю (от линии атаки до лицевой линии). Эта линия - не художественное оформление: именно она определяет, кому из игроков можно атаковать в прыжке с разбега у сетки, а кому - только из глубины площадки. 

Все линии относятся к самой площадке. Это значит, что мяч, упавший на линию хотя бы краешком, считается попавшим в поле. Споры «в ауте или нет» при касании линии решаются однозначно: на линии - значит, в площадке. Полезно запомнить с первого дня, потому что эмоций по этому поводу на любительских играх всегда много.

Свободная зона вокруг площадки - это не «улица», а часть игрового пространства. По правилам мяч можно играть и за пределами площадки, и в свободной зоне; главное -  вернуть его на сторону соперника в «коридоре» между антеннами. Поэтому в зале вокруг площадки должно быть достаточно места, чтобы спокойно вытащить «глубокий» мяч без риска влететь в стену или скамейку.

Сетка:

Сетка натягивается строго над центральной линией. У мужчин её верхний край официально находится на высоте 2,43 м, у женщин - 2,24 м. В любительских группах высоту иногда снижают: для смешанных составов, для возрастных команд, для тренировок с новичками. Это нормально и не делает волейбол «ненастоящим» - сетка должна соответствовать уровню группы, иначе игра превращается в борьбу с собственной анатомией, а не в спорт.

По бокам сетки закрепляются две гибкие антенны - белые с красными полосами. Они задают невидимый «коридор» шириной 9 метров, в котором обязан пролетать мяч во время розыгрыша. Если мяч задел антенну, прошёл за её пределами или пролетел над свободной зоной мимо «коридора» - это ошибка, очко уходит сопернику.

Под сеткой проходит центральная линия -  граница между сторонами команд. Заступать на половину соперника всей стопой нельзя: это и нарушение правил, и главный способ получить травму голеностопа, приземлившись на чужую ногу. Касание сетки рукой, плечом или волосами во время игрового действия - тоже нарушение.

Мяч:

Существуют различными модели волейбольных мячей. Сейчас чаще всего используются Mikasa и Волар. Масса мяча 260-280гр. Длина окружности 65-67см.   Мяч сделан из мягкой кожи или синтетики, поэтому при правильном приёме он не «отбивает» руки, но и не прощает «вялой» техники.

Главное правило обращения с мячом простое: его нельзя ловить и нельзя бросать. Любое игровое касание - это удар или отбивание. Мяч может ненадолго задержаться в руках при передаче сверху, но именно ненадолго: длительная задержка трактуется судьёй как «захват» и наказывается потерей очка. Чем чище и короче касание, тем безопаснее техника и тем меньше претензий со стороны судейства.

Подбирая мяч для самостоятельных тренировок, ориентируйтесь на свой уровень. Жёсткие непрофессиональные мячи новичку противопоказаны: они быстрее «отбивают» руки и отбивают желание тренироваться.

Состав и форма:

В заявку матча команда может включить до 14 игроков. На площадке одновременно находятся шестеро: трое на передней линии (у сетки) и трое на задней. Остальные - на скамейке запасных. У каждой команды свое название, своя форма и обязательная нумерация: разборчивый номер на майке и шортах, который видно и сзади, и спереди. Это нужно не для красоты, а для судей и для самих игроков - расстановка отслеживается именно по номерам.

Отдельно стоит сказать про либеро - игрока, который носит форму отличительного цвета и играет только в защите. Либеро не имеет права атаковать у сетки, подавать и блокировать. Это специальная защитная роль для приема, защиты и страховки. На первых тренировках вам, скорее всего, либеро не понадобится - но со временем вы точно услышите это слово.

Форма у мужских и женских команд разная. Женщины играют в коротких шортах и майках без рукавов, мужчины - в свободных шортах до колена и футболках с короткими рукавами. Но для любительского волейбола нет строгих правил: главное, чтобы форма не сковывала движения и позволяла свободно прыгать, падать и тянуться за мячом.

Игровые действия:

Любой розыгрыш в волейболе начинается с ввода мяча в игру (подача) из-за лицевой линии (на схеме “end line”). Подающий игрок, стоя за лицевой линией направляет мяч на сторону соперника. Мяч должен пролететь над сеткой в “коридоре” между антеннами. Если мяч приземляется на стороне соперника и касается пола - это выигрыш очка. Если же, соперник принимает мяч и начинает организовывать атакующее действие - розыгрыш продолжается. В случае, когда подача попадает в сетку и не перелетает на сторону соперника или улетает в аут (за пределы игрового пространства 9х9) - мяч считается проигранным, очко отдают сопернику. 

При выполнении подачи есть целый набор типичных ошибок, за которые игрок отдаетподачи мгновенно и обидно:

• Заступ. Наступили на лицевую линию или зашли за неё до удара по мячу - ошибка. Привыкайте подавать с уверенным запасом 20-30 сантиметров до линии.
• Неправильный подброс. Подбросили мяч, поймали его обратно и подбросили снова - это уже вторая попытка, которая правилами не предусмотрена. Подбросили - должен произойти удар по мячу.
• Подача без свистка. Судья ещё не дал сигнал, а вы уже ударили по мячу. Внимательно слушайте сигналы судьи. 
• Удар без подброса. Бить можно только по мячу, который находится в воздухе после подброса. По мячу в руке - нельзя.
• Задержка подачи. После свистка у подающего есть восемь секунд. Дольше - потеря очка. Восемь секунд - это много, не торопитесь, но и не зависайте.

• Подача с нарушением расстановки. Подача переходит между игроками по пправилам перехода: один и тот же игрок не подаёт два раза подряд, если между его подачами подача переходила к сопернику. Полезный психологический момент: подача - единственный момент в волейболе, когда вы полностью контролируете ситуацию. Никто вам не мешает, мяч в ваших руках, время есть. Используйте эти восемь секунд, чтобы выдохнуть и сделать хороший удар по мячу.

В ходе одного розыгрыша, команда имеет право совершать не более трех касаний. Но обращаем ваше внимание на то, что “блок” не считается отдельным касанием, отсчет касаний идет после блокирующих действий. В процессе розыгрыша мяч должен перелетать строго в “коридоре” между антеннами. Завершением розыгрыша служит падение мяча (мяч касается площадки) - это означает, что соперник допустил ошибку и не смог отправить мяч на сторону вашу сторону. 

По официальным правилам игра продолжается до победы в 3-х партиях, и играется из 5-ти партий (счет по партиям может быть 3:0, 3:1, 3:2). Четыре основные партии играются до 25 очков, с разницей в 2 мяча. Например, при счете 24:24, партия будет продлена до победы одной из команд со счетом 24:26 или 25:27 и т.д. Пятая партия решающая играется до 15 очков, также с разницей в 2 очка (13:15, 15:17 и т.д). 

По ходу игры, игроки обязаны соблюдать правила перехода. Каждая сторона делится на 6 игровых зон, соответственно количеству полевых игроков. Переходы совершаются по часовой стрелке. На начальном этапе подготовки любители переходят “по кругу” согласно расстановке (схема ниже). Переход игроков осуществляется после перехода права подачи от соперника к вашей команде. Например, команда соперника осуществляла подачу при счете 10:10, данный розыгрыш вы выиграли и счет стал 11:10 в вашу пользу - ваша команда совершает переход по часовой стрелке и только после этого совершает подачу. По мере роста игровых навыков к правилам перехода между зонами добавляются правила расстановки 4/2 и 5/1, которые мы рассмотрим в отдельном обучающем блоке.